Saúde mental e pandemias mundiais: como a BetterHelp pode amenizar as dificuldades das transições da vida

As transições da vida podem ser emocionantes. Receber um novo bebê, começar um novo negócio ou até mesmo mudar-se para um novo apartamento pode gerar sentimentos de esperança, entusiasmo e alegria – e talvez até um toque de ansiedade e medo. As transições da vida também podem ser dolorosas e difíceis. A perda de um ente querido, a perda de um relacionamento ou uma mudança na carreira podem gerar sentimentos de medo, fracasso e frustração. As transições estão fazendo o seu caminho na vida da maioria das pessoas em 2020 – transições fora de condições de trabalho antes consistentes, transições fora das práticas de escolaridade padrão e até mesmo transições longe de visitar familiares e amigos sem um pensamento ou preocupação no mundo . Quer sejam emocionantes, assustadoras ou forçadas, as transições podem trazer consigo muito medo, ansiedade e incerteza – todos os quais podem contribuir para o aparecimento de problemas de saúde mental.

Transições e saúde mental: quando a ansiedade e a depressão se enraízam

Algum grau de apreensão e tristeza são esperados durante as transições; sempre que ocorre uma mudança significativa, a segurança e a estabilidade podem ser interrompidas, o que pode desencadear sentimentos de medo ou tristeza. É quando o medo se transforma em ansiedade e a tristeza em apatia ou desespero que a saúde mental começa a dar uma guinada. O que pode ter começado como uma reação padrão à mudança pode prontamente se transformar em uma condição que exige o envolvimento de um profissional de saúde mental. Acesse: BetterHelp.

Embora as diferenças possam ser inicialmente difíceis de detectar, há distinções importantes a serem feitas entre o medo padrão e as respostas de luto e o início da ansiedade e da depressão. A diferença mais comum é a duração: o medo e a apreensão são passageiros, ou surgem por um tempo, em resposta a uma situação específica. A ansiedade, ao contrário, é uma companheira constante e transborda de uma instância (uma mudança de emprego, por exemplo) para outra (compras de mantimentos, talvez). A apreensão é temporária e focalizada, enquanto a ansiedade é crônica e ampla.

Da mesma forma, a depressão difere da tristeza tanto na duração quanto no escopo: a tristeza é direcionada e persiste em resposta a esse estímulo direcionado. A depressão, ao contrário, é ampla em seu escopo (tanto o que pode desencadear sentimentos de desesperança ou apatia quanto a que esses sentimentos são direcionados) e duradouro. A maioria dos diagnósticos requer que os sintomas de depressão – desespero, sensação de opressão, apatia, fadiga e mudanças de apetite – estejam presentes por duas semanas ou mais.

Como a ansiedade e a depressão costumam ser tratadas por meio de psicoterapia (também chamada de psicoterapia), a BetterHelp e as empresas de terapia online costumam ser ferramentas eficazes e úteis. Embora possam ter algumas limitações no que diz respeito a necessidades de saúde mental mais extensas (ou seja, a capacidade de prescrever e monitorar medicamentos), eles podem ser ferramentas maravilhosas para indivíduos que lutam com ansiedade e transtornos de humor, como aqueles frequentemente provocados por mudanças significativas na vida ou convulsões.

BetterHelp: Trazendo a terapia para casa

As transições encontradas em 2020 trazem consigo um conjunto único de complicações: à medida que o isolamento e a incerteza aumentam, também aumentam os sentimentos de ansiedade e depressão. Infelizmente, grande parte do tratamento padrão permanece fora do alcance de pessoas que sofrem de ansiedade e depressão: com regras rígidas para abrigar, isolar em casa ou mesmo colocar em quarentena em casa, encontrar um terapeuta que possa ajudar a lidar com a ansiedade e a depressão pode ser difícil (ou mesmo impossível). A BetterHelp pode amenizar essa dificuldade, fornecendo o mesmo nível profissional de intervenção terapêutica que você encontraria em um escritório, no conforto de casa.

Trazer a terapia para casa pode ser necessário e pode disponibilizar serviços para pessoas que, de outra forma, ficariam sem ajuda. Mães de bebês, pessoas sem serviços de saúde mental próximos e pessoas que precisam ficar em casa o máximo possível podem precisar de terapia ou aconselhamento, mas não podem buscar ajuda por meio de um conselheiro online.

BetterHelp and Transition: Facilitando grandes mudanças na vida

As transições são difíceis de navegar, mesmo nas melhores circunstâncias. Embora possa não ser necessário envolver-se em uma intervenção terapêutica de longo prazo, falar com um profissional de saúde mental – quer isso signifique falar com um conselheiro, um terapeuta ou um psicólogo – pode ajudar a trazer clareza e perspectiva para uma situação e pode fornecer uma visão de como você pode lidar de forma mais eficaz com eventos adversos de saúde mental. Embora inicialmente possa não parecer que o BetterHelp seja um serviço útil ou necessário, na esteira de 2020, qualquer grande mudança ou transição na vida tem o potencial de erradicar o comportamento saudável e os padrões de pensamento. Falar com um profissional de saúde mental pode ajudar a aliviar alguns dos sintomas de tal desenraizamento e pode evitar alguns dos aspectos mais difíceis de fazer essas mudanças ou transições.

BetterHelp e outros serviços de aconselhamento podem acomodar uma variedade de necessidades, incluindo necessidades pessoais e necessidades de famílias ou casais, por meio do fornecimento de diferentes modalidades de terapia e entregas, incluindo ajuda de texto, ajuda por telefone e reuniões virtuais. Tudo isso pode ser útil para facilitar as transições da vida – o nascimento de um filho, a perda de um ente querido ou as mudanças ocorridas na escola e nos ambientes de trabalho – e preparar as pessoas para o sucesso ao enfrentar novos desafios e rotinas.

Marie Miguel é especialista em redação e pesquisa há quase uma década, cobrindo uma variedade de tópicos relacionados à saúde. Atualmente, ela está contribuindo para a expansão e o crescimento de um recurso online gratuito de saúde mental com BetterHelp.com. Com interesse e dedicação em lidar com os estigmas associados à saúde mental, ela continua a focar especificamente em assuntos relacionados à ansiedade e depressão.

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